Мероприятия

Вебинар «Проработка самокритики» является четвертой ступенью к счастливой жизни.

Первая ступень - вебинар "Отжимаем эмоции ПРАВИЛЬНО!", где мы

1. научились распознавать текущие негативные состояния,
2. находиться в них так, чтобы они снизились до 1 по 10-бальной шкале и при этом не причинили нам вреда.
3. Мы научились находить причины в прошлом, которые послужили запуском текущего состояния,
4. разобрали фундамент, который помогает в проработке боли в прошлом и настоящем: мы научились снижать эмоциональный заряд, питающий негативные воспоминания.
5. Мы научились себя поддерживать самостоятельно - без опоры на внешние регуляторы (алкоголь, никотин, другие люди и т.д.).
6. Мы разобрали технику, которая позволяет здесь и сейчас начать реагировать эмоционально устойчиво на столкновение со стрессовыми событиями.

Вторая ступень – вебинар «Проработка ключевой фигуры». Мы разбираем практику, которая помогает:

1. Простить и принять родителя (ключевую фигуру моего детства).
2. Прийти к теплым воспоминаниям, связанным с ключевыми фигурами детства.
3. Начать адекватно и свободно взаимодействовать с окружающими.
4. Снизить действие негативных установок, навязанных ключевой фигурой.
5. Повысить принятие себя.

Третья ступень – вебинар «Проработка травм», где мы:

1. Избавляемся от психологических последствий травмы:

• уходят неадекватные реакции в настоящем на ситуации, ассоциативно связанные с травмой (страх, боль, гнев).
• Снижается общее напряжение – высвобождается огромный заряд энергии, повышается стрессоустйичость.
• Перестают аказывать действие установки недоверия миру, "Я должен всё контролировать", "Мир опасен", "Нельзя расслаблятья" и т.д.

2. Диагностируем - травмой ли вызваны болезненные ощущения в области ЖКТ и мочеполовой системы?
3. Избавляемся от психосоматических последствий травмы:

• у нас проходят болезненные ощущения, исследуя которые врачи говорили - Вы здоровы, у Вас не должно их быть!
• За счет снижения кортизола, гормона стресса, наше тело расслабляется, мы становимся более устойчивым к простудным и другим заболеваниям, вызванным сниженным иммунитетом.
• Нормализуется работа нейроэндокринной, вегетососудистой системы, нарушения которой были вызваны травмой.

На вебинаре "Проработка самокритики" мы:

1. Простим себя за совершенные в прошлом ошибки.
2. Избавимся от неадекватного чувства вины.
3. Разрешим себе испытывать позитивные и негативные эмоции. Ведь «по-настоящему счастливый человек тот, кто принимает себя в любых ипостасях».
4. Разберем практику, которая помогает найти верное решение в ситуациях выбора.
5. Избавимся от страхов и сомнений, сопровождающих принятие решения.
6. Разберем практику, которая поможет в будущем не только найти верное решение, снизить сопровождающий страх, но и совершить спланированное действие.
7. Разберем практику, которая снизит ощущение ущербности, вызванное установками «Я не достоин», «Я неудачник», «Я хуже» и т.д.
8. Примем себя таким какой я есть.

Этот вебинар будет ключевым событием, который поможет Вам стать успешным. Главное, что отличает успешного человека от неуспешного – это наличие самокритики.

Упражнения основаны на практиках КБТ и EMDR-терапии. Эффективность системы признана психологами США и Европы.
В России КБТ и EMDR используют психологи МЧС при работе в чрезвычайных ситуациях.

Формат: онлайн вебинар + вся ключевая информация в печатном виде.

Запись обязательна, количество мест ограничено!

До встречи!

Искренне Ваша, #психологАннаЯковлева