Запись вебинара "Отжимаем эмоции правильно!"
Дата и время проведения: 21.02.2019 11:00
Вебинар "Отжимаем эмоции ПРАВИЛНО!" – первый и самый фундаментальный из 4-х вебинаров, посвященных глубинной проработке себя. Второй вебинар этой серии - "Проработка ключевой фигуры детства", третий- "Проработка травм", четвертый - "Проработка самокритики".
На вебинаре "Отжимаем эмоции ПРАВИЛЬНО!", мы:
1. научимся распознавать текущие негативные состояния,
2. проживать САМОСТОЯТЕЛЬНО (я и 4 стены):
- тревогу, беспокойство
- страх,
- печаль, боль, горе, отчаянье
- злость, гнев
- вину, стыд - так, чтобы они снизились до 1 по 10-бальной шкале и при этом не причинили нам вреда
3. Научимся находить причины в прошлом, которые послужили запуском текущего состояния.
4. Разберем фундаментальные практики КБТ и EMDR-терапии, которые помогают в проработке боли в прошлом и настоящем: научимся снижать эмоциональный заряд, питающий негативные воспоминания.
5. Научимся себя поддерживать самостоятельно - без опоры на внешние регуляторы (алкоголь, никотин, другие люди и т.д.).
6. Разберем технику, которая позволяет здесь и сейчас начать реагировать эмоционально устойчиво на столкновение со стрессовыми событиями.
Упражнения вебинара, основаны на практиках КБТ и EMDR-терапии - методах психологической помощи, эффективность которых доказана. В Европе и США страховые компании оплачивают работу специалистов, придерживающихся данных подходов в психотерапии. В России данными практиками пользуются психологи МЧС при работе в горячих точках.
Формат: ссылка на запись вебинара + вся ключевая информация в печатном виде.
Искренне Ваша, #психологАннаЯковлева
P.S. ОТЗЫВЫ о конкретных результатах здесь.